Mi cartilla de herramientas: Guía para dormir mejor
Mejorar calidad de sueño
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Trastorno del sueño
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Guia para dormir mejor
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Ciclo del sueño
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insomnio
Esta cartilla tiene como propósito informarte, apoyarte y acompañarte en toda la ruta de tratamiento con el especialista que inicia justo ahora. Aquí encontrarás actividades, recomendaciones e información que te permitirán comprender poco a poco lo que pasa en tu cuerpo y acompañarte en el camino de tu tratamiento.
El contenido de este cuadernillo te ayudará a complementar las sesiones y el trabajo con tu médico. Recuerda realizarlo con calma, cuando te sientas cómodo haciéndolo.
La recuperación está en tus manos. Tú eres la persona más importante en este proceso y quizás tengas que hacer algunos cambios en tu estilo de vida para conseguir esa mejoría en tu sueño.
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